日曜部、朝からトレーニング

朝、患者さんに説明をして、回診して、指示だして、なんちゃってボクシングと、筋トレです。最近、すこし余裕があるので、しっかりと体を鍛えれています。開業の半年ぐらいは、ジムにもいけず、余裕があまりなく、体は、太っていきました。

最近は、すこしずつシェープされだして、筋肉も復活していきています。

今日は、９０ポンドで、片手ローイングしました。

写真の四角いダンベルは、重さを調整できるすぐれものです。10ｋから50Ｋまで変更できます。